آموزش مهارت‌های رزمی - جلد اول

آموزش مهارت‌های رزمی - جلد اول

  • نوع فایل : کتاب
  • زبان : فارسی
  • چاپ و سال / کشور: 2018

توضیحات

آموزش مهارت‌های رزمی - جلد اول کتاب آموزش مهارت‌های رزمی - جلد اول به آموزش تیر و کمان، تیراندازی و کاراته به صورت کامل و مصور می‌پردازد. در بخشی از کتاب آموزش مهارت‌های رزمی -جلد اول می‌خوانیم: در تیراندازی با کمان دویدن، به منظور گرم کردن مناسب نیست چرا که تیرانداز باید آرامش خود را حفظ نماید و ضربان قلبش را پایین نگه دارد. بنابراین به جای دویدن، کمی راه رفتن در اطراف، برای به گردش درآمدن بهتر خون در بدن توصیه می‌شود، سپس عضلاتی را که در حین فعالیت در گیرند، کشش دهید. گرم کردن اختصاصی حداکثر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است. باید قبل از هر جلسه تمرین یا رقابت به گرم کردن بدن تان بپردازید. گرم کردن را به عنوان یک عامل ضروری در تمرینات بگنجانید و چنین تصور نمایید که یکی از ابزارهای تیراندازی شماست. در گرم کردن اختصاصی، بر عضلات و مفاصلی تأکید می‌شود که در آن جلسه تمرینی باید از آن‌ها استفاده نماییم. مهم‌ترین عضله در کشش کمان، عضله پهن کتفی است. عضلات شانه و کتف از جمله عضلات اصلی در ورزش تیراندازی با کمان می‌باشند که عدم گرم کردن آن‌ها قبل از تمرینات، عدم تقویت آن‌ها و در نتیجه بی‌توجهی به این عضلات هنگام تمرینات باعث آسیب‌دیدگی آن‌ها می‌گردد. کلمات کلیدی: آموزش تمرینات رزمی در خانه، دانلود آموزش هنرهای رزمی، آموزش هنر های رزمی در خانه، آموزش هنرهای رزمی در خانه، دانلود کتاب آموزش تیراندازی، دانلود آموزش تیراندازی با کمان، آموزش تیراندازی، آموزش تیراندازی با کمان، آموزش تیراندازی با تپانچه، آموزش تیراندازی با تفنگ بادی، کتاب آموزش تیراندازی با تفنگ بادی، آموزش کاراته، کتاب آموزش کاراته، آموزش کاراته در خانه، آموزش کاراته pdf، آموزش تصویری کاراته، تمرینات رزمی، آموزش تمرینات رزمی، برچسب‌ها: آموزش تمرینات رزمی در خانه، دانلود آموزش هنرهای رزمی، آموزش هنر های رزمی در خانه، آموزش هنرهای رزمی در خانه، دانلود کتاب آموزش تیراندازی، دانلود آموزش تیراندازی با کمان، آموزش تیراندازی، آموزش تیراندازی با کمان، آموزش تیراندازی با تپانچه، آموزش تیراندازی با تفنگ بادی، کتاب آموزش تیراندازی با تفنگ بادی، آموزش کاراته، کتاب آموزش کاراته، آموزش کاراته در خانه، آموزش کاراته pdf، آموزش تصویری کاراته، تمرینات رزمی، آموزش تمرینات رزمی
اگر شما نسبت به این اثر یا عنوان محق هستید، لطفا از طریق "بخش تماس با ما" با ما تماس بگیرید و برای اطلاعات بیشتر، صفحه قوانین و مقررات را مطالعه نمایید.

دیدگاه کاربران


لطفا در این قسمت فقط نظر شخصی در مورد این عنوان را وارد نمایید و در صورتیکه مشکلی با دانلود یا استفاده از این فایل دارید در صفحه کاربری تیکت ثبت کنید.

بارگزاری