راهنمای مسابقه دو The Rough Guide to Running
- نوع فایل : کتاب
- زبان : انگلیسی
- نویسنده : Lloyd Bradley, Rough Guides
- ناشر : Rough Guides
- چاپ و سال / کشور: 2007
- تعداد صفحه : 264
- شابک / ISBN : 9781843539094
توضیحات
“راهنمای مسابقه دو” با مجموعه‌ای از راهنمایی‌های قابل‌اعتماد و نکات الهام‌بخش، شما را با قدرت هرچه تمام جلوتر از گروه‌تان پیش خواهد برد.
این راهنما، مواردی همچون اصول اولیه‌ی تکنیک‌های خوب دوندگی، تعیین هدف و انگیزه برای برنامه‌های زمانبندی، آماده‌سازی و چگونگی مقابله با آسیب‌ها و فشارها را شامل می‌شود. در این کتاب شما با تیم دونده‌های حرفه‌ای، مربی‌ها، کارشناسان سلامت شامل متخصص تغذیه و متخصص بیماری‌های استخوان آشنا خواهید شد. همچنین بهترین توصیه‌ها برای انتخاب کفش، لباس، لوازم جانبی و ابزارهای مناسب دو و اینکه از کجا می‌توانید آنها را خریداری کنید، را دریافت خواهید کرد. همه‌ی این موارد از جمله دویدن تفریحی و یا مربوط به امور خیریه، مسبقات رقابتی، دو ماراتون و بهتربن مسابقات دو در سراسر جهان را تحت پوشش قرار می‌دهد. این کتاب چه برای آن‌هایی که تجربه‌ی کیلومترها دویدن را دارند و چه آن‌هایی که مبتدی هستند و تازه تصمیم به شروع گرفته‌اند لازم و مفید است.
این راهنما، مواردی همچون اصول اولیه‌ی تکنیک‌های خوب دوندگی، تعیین هدف و انگیزه برای برنامه‌های زمانبندی، آماده‌سازی و چگونگی مقابله با آسیب‌ها و فشارها را شامل می‌شود. در این کتاب شما با تیم دونده‌های حرفه‌ای، مربی‌ها، کارشناسان سلامت شامل متخصص تغذیه و متخصص بیماری‌های استخوان آشنا خواهید شد. همچنین بهترین توصیه‌ها برای انتخاب کفش، لباس، لوازم جانبی و ابزارهای مناسب دو و اینکه از کجا می‌توانید آنها را خریداری کنید، را دریافت خواهید کرد. همه‌ی این موارد از جمله دویدن تفریحی و یا مربوط به امور خیریه، مسبقات رقابتی، دو ماراتون و بهتربن مسابقات دو در سراسر جهان را تحت پوشش قرار می‌دهد. این کتاب چه برای آن‌هایی که تجربه‌ی کیلومترها دویدن را دارند و چه آن‌هایی که مبتدی هستند و تازه تصمیم به شروع گرفته‌اند لازم و مفید است.
