آموزش مهارت های رزمی – جلد اول

تیر و کمان ورزشی است کم خطر، سرگرمی مفید برای همه سنین و آسان جهت یادگیری و باعث افزایش تمرکز و مهارت تعیین هدف می شود و از ورزش های توصیه شده پیامبر گرامی اسلام می باشد . تیراندازی با کمان است و به عنوان کهن ترین ورزش شناخته شده برای انسان می باشد. این ورزش توسط انسان های اولیه هم برای تهیه غذا و هم جهت محافظت از خود ابداع گردید. در تمدن بشری اهمیت تیراندازی با کمان به قدری است که دانشمندان امروزی، پیشرفت اولیه بشر را مدیون پیدایش آتش، چرخ و تیراندازی با کمان می دانند. ایرانیان اولین مللی بودند که تیراندازی با کمان را به عنوان یک ضرورت در زندگی خود ابداع و به کار گرفتند. این وسیله از آغاز پیدایش در تمام فرهنگ ها و سنت های اقوام ایرانی به وضوح دیده می شود. فهرست کتاب : تیر و کمان آشنایی با انواع کمان مشخصات یک کمان ریکرو لوازم جانبی که بر روی کمان بسته می شود تجهیزات جانبی کمان داران تیر و انواع آن گرم کردن در رشته تیر و کمان مراحل آموزش تیراندازی با کمان حالت گیری استقرار تطبیق عناصر دید هدف گیری قوانین و مقررات بازی زمان تیراندازی تیر اندازی تیراندازی و اهمیت هدف گیری در آن فاکتورهای اساسی در تیراندازی تجهیزات تیراندازی انواع میادین تیراندازی همسو بودن و غیر همسو بودن تنظیم عناصر دید و هدف گیری فضای نشانه روی و هدف گیری در تپانچه شلیک خشک حالت گیری و تنظیم عناصر دید در تپانچه بهترین زمان شلیک قوانین و مقررات رشته های بادی نحوه امتیاز دهی کارت هدف رشته تفنگ بادی نحوه امتیاز دهی کارت هدف رشته تپانچه بادی کاراته تاریخچه کاراته ویژگی های ورزش کاراته گرم کردن و آماده سازی در کاراته کاراته گی لباس کاراته نحوه ورود به دوجو کلاس کاراته و خروج و مراسم شروع و پایان کلاس تقسیم بندی بدن و شناخت جهت ها و سمت های اصلی در کاراته داچی  نحوه ایستادن یا استقرار در کاراته سیکن چوکو سوکی ضربه مستقیم مهارت ضربه مائه ته سوکی مشت مستقیم حرکت اوی حرکت به جلو و کوت تای  حرکت به اوی سوکی ضربه مشت گدان بارای دفاع منحرف کننده گدان بارای، ذنکوتسوداچی دفاع ماواته گدان بارای حرکت چرخش کامائه گارد مائه گری ضربه مستقیم پا به سمت جلو مائه گری، ذنکوتسو داچی ضربه مستقیم پا اوی مائه گری ضربه مستقیم جودان آگه اوکه دفاع بالا رونده برای قسمت بالای بدن جودان آگه اوکه، ذنکوتسو داچی  دفاع بالا رونده گدان بارای، گیاکو سوکی دفاع منحرف کننده جودان آگه اوکه، گیاکو سوکی مهارت ترکیبی دفاع بالا رونده اصطلاحات کاراته آشنایی با انواع کمان, اصطلاحات کاراته, انواع میادین تیراندازی, اوی سوکی ضربه مشت, تجهیزات تیراندازی, تیر و انواع آن, تیر و کمان, حالت گیری و تنظیم عناصر دید در تپانچه, سیکن, شلیک خشک, قوانین و مقررات رشته های بادی, کاراته, کاراته گی لباس کاراته, گدان بارای دفاع منحرف کننده, مائه گری ضربه مستقیم پا به سمت جلو, ماواته گدان بارای حرکت چرخش, مراحل آموزش تیراندازی با کمان, مشخصات یک کمان ریکرو, مهارت ضربه مائه ته سوکی مشت مستقیم, ویژگی های ورزش کاراته