تناسب اندام
آموزش مدیتیشن
آشنایی با سانچیکو
الکس فرگوسن - زندگینامه من
آموزش پرورش اندام
آموزش کوهنوردی
آموزش شنا (1)
آشنایی با نانچیکو
راهنمای مقدماتی دویدن
قوانین شطرنج فیده
آموزش یوگا آسانا
قوانین و مقررات بسکتبال
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)
بازیهای محلی آذربایجان
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3
ورزش در محل کار
پرتاب دیسک
جودوی من
آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول
# | عنوان | نوع فایل | سایز فایل | بازدید | دانلود | امتیاز | قیمت (تومان) |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
آموزش گام به گام شنا
|
3.51 MB | 5451 | 2852 | 3.6 |
رایگان
|
|
2 |
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازید
|
1.97 MB | 2575 | 1086 | 3.7 |
رایگان
|
|
3 |
تناسب اندام
|
3.98 MB | 1664 | 538 | 4.5 |
رایگان
|
|
4 |
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک
|
1.32 MB | 1438 | 379 | 3.7 |
رایگان
|
|
5 |
مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عظلات
|
1.59 MB | 1415 | 240 | 5.0 |
رایگان
|
|
6 |
آموزش مدیتیشن
|
885.80 KB | 1378 | 342 | 2.7 |
رایگان
|
|
7 |
آشنایی با سانچیکو
|
3.92 MB | 1247 | 62 |
رایگان
|
||
8 |
الکس فرگوسن - زندگینامه من
|
23.13 MB | 1218 | 213 | 5.0 |
رایگان
|
|
9 |
دایرهالمعارف عضله و قدرت
|
15.45 MB | 1118 | 205 | 3.6 |
رایگان
|
|
10 |
آموزش پرورش اندام
|
3.48 MB | 1114 | 250 |
رایگان
|
||
11 |
آموزش کوهنوردی
|
2.01 MB | 989 | 96 | 3.5 |
رایگان
|
|
12 |
آموزش شنا (1)
|
4.81 MB | 954 | 157 | 1.0 |
رایگان
|
|
13 |
آشنایی با نانچیکو
|
3.60 MB | 943 | 59 |
رایگان
|
||
14 |
راهنمای مقدماتی دویدن
|
4.62 MB | 799 | 74 |
رایگان
|
||
15 |
قوانین شطرنج فیده
|
729.95 KB | 736 | 75 |
رایگان
|
||
16 |
آموزش یوگا آسانا
|
6.11 MB | 727 | 103 | 5.0 |
رایگان
|
|
17 |
قوانین و مقررات بسکتبال
|
1.94 MB | 697 | 18 |
رایگان
|
||
18 |
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)
|
4.21 MB | 673 | 55 |
رایگان
|
||
19 |
بازیهای محلی آذربایجان
|
2.44 MB | 649 | 13 |
رایگان
|
||
20 |
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3
|
2.64 MB | 589 | 18 | 5.0 |
رایگان
|
|
21 |
ورزش در محل کار
|
2.97 MB | 588 | 34 |
رایگان
|
||
22 |
پرتاب دیسک
|
887.98 KB | 570 | 8 |
رایگان
|
||
23 |
جودوی من
|
3.15 MB | 564 | 33 |
رایگان
|
||
24 |
آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول
|
2.96 MB | 545 | 38 |
رایگان
|
||
25 |
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن
|
1.57 MB | 530 | 27 |
رایگان
|
آموزش گام به گام شنا
شنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان یا حیوان بدون هر گونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا علاوه بر تقویت ج ...
به راحتی بدنی زیبا و عضلانی بسازی ...
آیا دوست دارید یک برنامه تمرینی حجم ساز پیشرفته را در اختیار داشته باشید؟ آیا دوست دارید با مکمل هایی که به سرعت حجم عضلات شما را افزایش می دهند آشنا ...
تناسب اندام
وزن کم کردن دایمی، وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دا ...
آموزش جامع و کامل حل مکعب روبیک
مکعب روبیک یک جورچین (پازل) مکانیکی است که در سال ۱۹۷۴ توسط یک مجسمهساز و پروفسور معمار مجارستانی به نام ارنو روبیک ابداع شد.مکعب روبیک در سراسر جهان ...
مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و ...
امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری، هر گونه تغییر جدید می تواند آثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی و اقتصادی انسان به وجود آورد.اما ...
آموزش مدیتیشن
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا،عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و …صورت گیرد. ه ...
آشنایی با سانچیکو
هدف از نوشتن این مقاله آشنایی رزمی کاران و فراد علاقه مند به سلاح سرد سانچیکو ( سانچاکو ) می باشد. این مقاله توسط تجربیات خود و اطرافیان و همچنین سایت ...
الکس فرگوسن - زندگینامه من
طی سالیان طولانی و یک عمر زندگی ورزشی، سر الکس فرگوسن به مجموعه تجارب ارزشمندی رسید که وی را از تمام مربیان عصر حاضر فوتبال منحصر می کند. این کتاب حاص ...
دایرهالمعارف عضله و قدرت
Encyclopedia of Muscle & St ...
کتاب “دایرهالمعارف عضله و قدرت” یک اثر پژوهشی است که تمام جنبههای بهینهسازی و توسعه عضلانی و قدرتی را پوشش میدهد. این کتاب یک راهنما و مرجع آموزش ...
آموزش پرورش اندام
از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان بطور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندام متناسب و قوی داشت و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه دا ...
آموزش کوهنوردی
در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید : تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، م ...
آموزش شنا (1)
شنا یک فعالیت جسمی است که همۀ افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام میدهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.اصلی ترین ویژگی این رشت ...
آشنایی با نانچیکو
امروزه سلاح سرد به ویژه سلاح نانچیکو ( نونچاکو ) جایگاه ویژه ای میان رزمی کاران تمامی سبک ها به وجود آورده است از این رو می کوشند تا با یادگیری این سل ...
راهنمای مقدماتی دویدن
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن – جلد اول، به طور خاص برای افرادی نوشته شده که قصد دارند شروع به دویدن کنند. متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی ...
قوانین شطرنج فیده
در این کتاب شما با قوانین و مقررات یک بازی شطرنج آشنا میشوید. این قوانین شطرنج نمیتواند همه موقعیت های محتمل را که ممکن است در بازی پدید آید، شامل شو ...
قوانین و مقررات بسکتبال
بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی میکنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از ...
تربیت بدنی و علوم ورزشی (2)
سعی بر آن داشتیم تا با نگارش این کتاب راه نوینی برای تمامی دانشجویان تربیت بدنی بگشاییم تا به سمتی هدایت شوند، که علم نوین جهانی در آن گام گذاشته است. ...
بازیهای محلی آذربایجان
بازیهای محلی از دیدگاه مردمشناسی و جامعه شناسی و همچنین دیدگاه میراث فرهنگی اهمیتی بسزا دارند. حتی تشابه بسیاری از بازیها با بازیهای اقوام همسایه می ت ...
اسکیت سرعت - مربیگری درجه 3
InLine سرعتی ، ورزشی است مرکب از عوامل مختلف که می تواند در گیر مجموعه متنوعی از محل و فضای زمین ، شرایط مسابقه ، و عوامل دیگری که در نتیجة یک مسابقه ...
ورزش در محل کار
ورزشهای محیط کار، معروف به ورزشهای پشت میزی حرکتهای ساده ای هستند که به منظور جلوگیری از بروز دردهای استخوانی و عضلانی ناشی از بی حرکتی طولانی مدت در ...
پرتاب دیسک
پرتاب دیسک رشته ای مهارتی است که از رشته های مهم بازیهای دوران باستان محسوب می شود. در آن زمان، این رشته به صورت پرتاب ایستاده از یک سکوی شیبدار انجام ...
جودوی من
این کتاب شامل 3 بخش می شود که گردآوری و شده است. قسمت اول مربوط است به زندگی نامه استاد کیمورا است که خود ایشان در 68 سالگی در سال 1985 در کتاب جودوی ...
آسیب شناسی ورزشی - قسمت اول
در دهه های اخیر کارشناسان گروه پزشکی به درمان آسیب های ورزشی علاقه مند شده اند. این امر منجر به انجام پژوهش های متعدد درباره پاتوفیزیولوژی، تشخیص و در ...
آشنایی با والیبال و تاریخچه آن
والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی میکنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند. ...